Поради для дизайнерів і архітекторів: як бути продуктивніше

Зазвичай робота архітектора і дизайнера передбачає багатозадачність, а значить більше витрати енергії. Зберегти бадьорість тіла і свіжість думок у такій ситуації досить-таки проблематично. Ми підібрали кілька простих порад, які допоможуть Вам менше втомлюватися протягом дня, а значить бути більш продуктивним.

Здоровий сон

Для звичайної людини норма сну: 7-8 годин. Є невелика кількість людей, кому вистачає 5-6 годин і навіть менше. Але це навіть не відсоток, а його тисячні частки. В іншому - нормальний сон близько 8 години ніхто не скасовував.

Дуже добре, якщо буде зберігатися і режим, коли ти будеш лягати в один і той же час. Зараз існують спроби біохакінгу і вони торкнулися сну, спати в певній позі або кілька циклів сну протягом дня, але гарантованої користі від подібних рішень ніхто не дає.

Місце для сну повинно бути зручним, а приміщення регулярно провітрюватися. Постарайся виключити наявність включених гаджетів і телевізора, вони можуть заважати спокійному сну - важливо відновитися, а не просто поспати.

Правильне харчування

Важливо їсти їжу, яка дає енергію. М'ясо та каву краще споживати помірно, не забувати про фрукти, більше їсти овочів. Не перестарайся під час трапези - їсти краще на 70-80% своїх можливостей, краще залишити час для перекусу.

Для перекусу найкраще підійдуть сухофрукти та горіхи, радить buduemo.com. Краще додати в лінійку своїх регулярних напоїв трав'яні чаї.

Регулярний спорт

Те, що дає заряд і енергію апріорі принесе користь твій продуктивності. Спорт добре розганяє кров по тілу, яка надходить і у твій мозок, що стимулює його активність.

Спорт дає можливість уявного розвантаження і при цьому залишає можливості для концентрації, коли інформаційний шум тебе не відволікає (наприклад, басейн) і ти наодинці зі своїми думками, а це сприяє новизні ідей і свіжому підходу.

Не перепрацьовуй

Зрозуміло, що дедлайни ніхто не скасовував. Але на граничних оборотах не можна якісно і довго працювати. Існує думка, що концентрація уваги людини не перевищує п'яти годин у робочий день. Можна вичавити максимум і дати більше, але на конкретному відрізку, не весь час.

Якщо і збережеться продуктивність, то буде страждати якість, з'явиться більше помилок, на виправлення яких може бути витрачено набагато більше часу.

Правильне оточення

Дуже важливо рости та розвиватися. Короля робить свита, а професіонала - оточення. Якщо у тебе в колективі заряджені хлопці, які хочуть працювати та цікавляться своїм ремеслом, то це і твій додатковий стимул для зростання.

Роби те, що тебе заряджає

Постарайся полюбити кожен свій проєкт і кожну задачу, яка перед тобою стоїть. Якщо вже зовсім все погано і нічого не заряджає, то тобі необхідна відпустка або нове місце роботи. Так буває, це не страшно.