Советы для дизайнеров и архитекторов: как быть продуктивнее

Обычно работа архитектора и дизайнера предполагает многозадачность, а значит больше траты энергии. Сохранить бодрость тела и свежесть мыслей в такой ситуации довольно-таки проблематично. Мы подобрали несколько простых советов, которые помогут Вам меньше уставать в течение дня, а значит быть более продуктивным.

Здоровый сон

Для обычного человека норма сна: 7-8 часов. Есть небольшое количество людей, кому хватает 5-6 часов и даже меньше. Но это даже не процент, а его тысячные доли. В остальном — нормальный сон около 8 часов никто не отменял.

Отлично, если будет сохраняться и режим, когда ты будешь ложиться в одно и то же время. Сейчас существуют попытки биохакинга и они коснулись сна, спать в определенной позе или некоторое количество циклов сна в течении дня, но гарантированной пользы от подобных решений никто не дает.

Место для сна должно быть удобным, а помещение регулярно проветриваться. Постарайся исключить наличие включенных гаджетов и телевизора, они могут мешать спокойному сну — важно восстановиться, а не просто поспать.

Правильное питание

Важно кушать еду, которая дает энергию. Мясо и кофе лучше потреблять умеренно, не забывать о фруктах, побольше кушать овощей. Не переусердствуй при приеме пищи — кушать лучше на 70-80% своих возможностей, лучше оставить время для перекуса.

Для перекуса лучше всего подойдут сухофрукты и орехи, советует buduemo.com. Лучше добавить в линейку своих регулярных напитков травяные чаи.

Регулярный спорт

То, что дает заряд и энергию априори принесет пользу твоей продуктивности. Спорт хорошо разгоняет кровь по телу, которая поступает и в твой мозг, что стимулирует его активность.

Спорт дает возможность мысленной разгрузки и при этом оставляет возможности для концентрации, когда информационный шум тебя не отвлекает (например, бассейн) и ты наедине со своими мыслями, а это способствует новизне идей и свежему подходу.

Не перерабатывай

Понятно, что дедлайны никто не отменял. Но на предельных оборотах нельзя качественно и долго работать. Существует мнение, что концентрация внимания человека не превышает пяти часов в рабочий день. Можно выжать максимум и дать больше, но на конкретном отрезке не все время.

Если и сохранится продуктивность, то будет страдать качество, появится больше ошибок, на исправление которых может быть потрачено куда больше времени.

Правильное окружение

Очень важно расти и развиваться. Короля делает свита, а профессионала — окружение. Если у тебя в коллективе заряженные ребята, которые хотят и интересуются своим ремеслом, то это и твой дополнительный стимул для роста.

Делай то, что тебя заряжает

Постарайся полюбить каждый свой проект и каждую задачу, которая перед тобой стоит. Если уж совсем все плохо и ничего не заряжает, то тебе необходим отпуск или новое место работы. Так бывает, это не страшно.